Colesterol

A alimentação equilibrada é importante para a saúde, prevenindo o aparecimento de muitas doenças. Os cuidados englobam a seleção para a compra e as formas de preparo dos alimentos. O colesterol elevado no sangue é um dos fatores de risco para a saúde. Diminua a quantidade de alimentos que possuam gordura saturada (carnes, leite integral e derivados). Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas, legumes e verduras).

Genética

Procure saber se você tem parentes próximos (pai, mãe, irmãos) com doenças cardiovasculares. Um histórico familiar que revele a presença freqüente de doenças cardiovasculares pode significar risco mais alto de sofrer destas patologias.

Hipertensão

A hipertensão arterial ou pressão alta, na maioria dos casos, não é percebida pelos pacientes portadores desta doença. As consequências da pressão alta não controlada/tratada podem ser o infarto ou derrame cerebral. Quando associada a outros fatores de risco, como cigarro ou colesterol, a hipertensão é ainda mais perigosa. Para tratar adequadamente a hipertensão arterial procure sempre orientação médica. Mesmo que você ainda não possua sintomas, é muito importante que um controle seja feito de forma contínua.

Diabetes

Sob controle médico, o diabético pode ter uma vida normal. Deve estar atento, porém, para alguns problemas. O diabetes é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Por isso, o controle do diabetes é ainda mais importante.

Sedentarismo

A pessoa sedentária tem maior tendência à obesidade e ao desenvolvimento de hipertensão arterial, fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios com orientação adequada pode combater estes efeitos.

Tabagismo

O fumo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronária. Isso leva a pessoa que fuma a ter um risco muito elevado de infarto agudo do miocárdio e derrame cerebral. Além disso, contribui para o desenvolvimento de câncer no pulmão. Fumar cigarros com baixos teores de nicotina não diminui o risco de infarto.

Estress

O estress faz parte da nossa vida. Devemos aprender a administrá-lo. Planeje melhor sua vida: não queira fazer tudo sozinho de uma só vez. Quando se sentir muito tenso, faça exercícios de relaxamento. Procure ter atitudes e pensamentos positivos. Tenha seu tempo de lazer.

Obesidade

A obesidade está relacionada a um maior risco de doenças cardiovasculares. A obesidade está associada à hipertensão arterial, ao diabetes e à síndrome de resistência à insulina. Todas aumentam a chance de um infarto ou um derrame cerebral.